然后就是快乐的12小时(补充:能放几个小时取决于月事杯的容量,在量多的日子可能需要中途清空), 期间你可以做任何运动,只要放置正确完全不会漏。
相较于放置,取出月事杯容易许多。
洗手;
坐在坐便器上,放松;
说明书上会让你伸手指找到月事杯的底部。我个人的经验是括约肌用力(好吧太专业了,就是你便便时候用力的感觉,ok?),然后就很容易摸到月事杯底部了,按压底部,此时杯子密封吸附的状态就消失啦;
慢慢取出月事杯;
将经血倒入坐便器;
洗去残留的经血;
Tada! 你的月事杯又能返工啦。
三、如何清洁月事杯
我个人没有为了月事杯添置任何专门的清洁剂。每个月例假来时,我用沸水将月事杯煮10分钟后再使用。也有品牌出售可以灌入热水后,再用微波炉或烤箱消毒的硅胶器皿。
经期更换的时候,我一般就用热水冲洗,也可以配合无香温和的洗面奶进行清洁。注意避免油性(oil-based)的清洁液。会加剧硅胶老化。讲究一些的,也可以用女性私处的清洁液或某些品牌专门的清洗剂。
之前有人提问在学校或公司更换时要如何清洗。我一般早上8点出门前放入,然后下班5点再取出,没有漏出的问题。 如果需要在外面呆得稍微久一些,我会在用厕所前洗干净双手,如果有条件的话可以在洗手台接一瓶水。上好厕所后倒掉经血,再用之前接好的那瓶水冲洗后继续使用。有时候北美的公共洗手间有单独的洗手台的隔间,可以取出后像在家一样清洗。 我也在飞机上换过月事杯,倒出经血后直接坐着冲洗之后放回去就好了。
四、对比其他经期生理产品 & 我为什么选择 Lena Cup
网上的对比帖很多,我先说说我自己的感受吧。我来美国第一年的夏天(2012年)才知道有棉条这回事,才知道自己习以为常的卫生巾才是这里的“异类”。我是一个例假无比准时,从来不痛经,稍有不舒服,只要运动一会儿就满血复活的幸运儿。唯一的苦恼就是夏天闷热的卫生巾,捂得太久就会发疹子;也从来没适应过相对干爽一些网面卫生巾。所以在美国室友向我介绍了棉条后我就毫不犹豫地尝试了,但是后来因为读到棉条有诱发TSS(中毒休克症候群)的案例后,怕死的我就重新用回了卫生巾……
去年因为对“零垃圾生活”的好奇,我又偶然读到了卫生巾/棉条的代替品——月事杯。因为之前尝试过棉条,我对这类内置式的生理产品,便没有太反感。但是最终真正打算买是因为 YouTube 频道 Precious Stars Pads 的英国妹子 Bree。
Bree 从15岁就开始使用棉布卫生巾和月事杯,她最初建立了自己的网站 Precious Stars 出售自己缝制的棉布卫生巾,后来因为生病她无法继续亲手制作所有卫生巾,网站转为出售大多数人负担得起的可重复使用的生理用品。我第一次在 YouTube 上搜索月事杯信息的时候看到了她拍的【如何选择第一只月事杯 How to Choose Your First Menstrual Cup】,当时就被这个十几岁的小姑娘在视频中透露的专业和严谨完全信服了,她给市面上大部分月事杯都做了 unbiased 的测评视频和月事杯的使用小贴士。正巧去年她参与 Lena Cup 的研发设计和测试,因为太信任这个小姑娘对例假这件事的专业性了,我就马上下单了。
我个人使用九个月来最喜欢月事杯的五点:
没异味。因为经血不会接触空气,使用月事杯不会像卫生巾一样有一股血腥味。而且每次取出的时候都可以很准确地知道自己的经血量;
清爽。龟毛的我觉得棉棒那根垂坠在体外的线都很多余,更别提贴附在身上的卫生巾了。闷热的夏天也不用担心发疹子;
不漏。只要放置正确,就不会漏(除非装满了25毫升);
经济。25美金(165RMB),可以用上10年甚至更久,怎么算都便宜;
环保。
五、常见疑问
在这个部分我会以自己的经验和网上可信的信息尝试着回答一些大家常有的顾虑和疑问。
Q1:如何选择你的第一只月事杯?
能上 YouTube 的豆友最好能亲自看一下 Bryony 的视频【如何选择第一只月事杯 How to Choose Your First Menstrual Cup】,我写得不如 Bryony 说得详细。我看了很多中文的介绍文,都非常笼统地将生育作为考虑月事杯尺寸的唯一条件。“生育前选小号,生育后选大号”或许能满足大部分人的需求,但并非最科学、最精准的择“杯”标准。
想要第一只月事杯选得不失败,最好遵循以下步骤。
> Step 1:触摸子宫颈、确认其高度 每个人的子宫颈都会因为排卵周期的不同阶段有所变化。我个人的子宫颈相对较高,并没有发生子宫颈占据杯子空间的情况,所以我不需要剪短 Lena Cup 的短柄。如果你的宫颈非常低,最好选用杯身相对短的月事杯以避免不适(Bryony在视频中推荐了MeLuna Mini的小号)。检查宫颈高度的具体步骤见【wikeHow - 如何触摸宫颈】。我建议在经期触摸,毕竟这时候的高度才是与月事杯最有关的高度。
> Step 2:预估经血量 每个女生应该都对自己的经血量有大致的评估,以我使用的Lena Cup举例,小号的容量为25毫升,大号的容量为30毫升。我在量大的几天会使用 Lena Cup 大号,经期起初和末尾则换成小号。
>Step 3:考虑膀胱敏感度 大部分人在正确放置好月事杯后应该是没有任何异物感的。如果你的膀胱很敏感,最好选硅胶杯身软一些的月事杯。
>Step 4:考虑性经验与生育情况 未生育的女性因为阴道肌肉更紧可能需要更小号的月事杯,生育后但有规律运动或时常进行凯格尔练习(Kegels)的女性同样有可能需要小尺寸的月事杯。阴道紧致程度并非只与性经验与生育情况有关,也要考虑个人的运动习惯。
Q2:处女能用月事杯吗?
说实话,我自己在第一次用棉棒和月事杯的时候完全没有意识到这个问题……因为我最初看的介绍视频都是没有任何性经验的小姑娘拍的。我希望在读文章的你至少已经了解处女“膜”不是封闭的一层膜(为什么我们还不改掉这个充满了误会的中文名?!),而且任何剧烈运动(骑脚踏车、跳舞、游泳、甚至跑步)都会在你还没意识到前就拉伸过你的处女膜孔。
没有性经验的女性在使用时最好采用上篇中提到的下压折法,以制造出最小的入口直径。然后洗净月事杯后不要用纸巾擦干杯身,以残留的水分作为润滑剂。如果有条件的话,可以买一瓶水基型(water-based)润滑液,涂抹在折叠好的月事杯外侧,防止过紧的阴道带来的痛苦。不要用硅基型(silicone-based)润滑液或油基型(oil-based)润滑液,会老化硅胶!
其实大部分问这个问题的姑娘,生理知识储备可能还没达到能正确使用月事杯或棉棒的标准,也可能对社会上的舆论有所顾忌,如果生理、心理任一没有完全准备好,我建议不要使用。等到自己心智和知识储备成熟了,再考虑月事杯。
* 如果需要处女“膜”科普,推荐看这个萌妹子的视频【关于处女膜的真相】。
Q3:使用月事杯是否会压迫其他器官?